1. Genetik (Keturunan)Faktor ini cukup dominan dalam menentukan tinggi badan seseorang. Anda dapat mengamati bahwa orang-orang Afrika meskipun tidak mendapatkan gizi makanan yang baik, namunmemiliki postur yang tinggi. Hal itu dapat terjadi lebih dikarenakan faktor keturunan ataugenetik ini. Namun tentu saja hal itu bukanlah suatu kepastian, namun hanya kecenderunganmedis telah diamati.
2. Asupan nutrisiGizi makanan sangat penting dalam membantu pertumbuhan tinggi badan seseorang. Gizimakanan yang dikonsumsi orang Eropa sehari-hari jauh lebih baik daripada gizi makananyang dikonsumsi oleh orang-orang Asia. Susu adalah makanan yang memiliki gizi´sempurna´ bagi pertumbuhan tulang (tubuh). Susu mengandung semua zat yang dibutuhkantulang untuk bertambah panjang.
3. Tidur BerkualitasHormon pertumbuhan bekerja ´penuh´ sewaktu tidur. Semakin berkualitas tidur seseorang,maka hormon pertumbuhan semakin bekerja optimal. Tinggi badan anda bertambah sewaktu bangun tidur (biasanya 1-2 cm). Ini disebabkan oleh karena adanya pertambahan panjangtulang rawan pada punggung dan kaki. Namun pertambahan ini bersifat sementara saja. Tidur yang sangat menunjang bagi pertumbuhan badan adalah tidur lelap (deep sleep) selamakurang lebih 7-8 jam tanpa terputus-putus, tanpa perasaan gelisah dan tanpa mimpi.
4. Olahraga teratur Olahraga teratur dapat memacu produksi hormon pertumbuhan oleh tubuh sehingga dapatmenambah tinggi badan secara signifikan. Gerakan-gerakan dalam renang dan basket jugasecara langsung merangsang tulang kaki dan punggung untuk bertambah panjang dan panjang.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar